Как укрепить спину в домашних условиях

Многие сталкивались с такой неприятной для себя ситуацией. После продолжительной сидячей работы пытаешься встать – и тут же ощущаешь навалившиеся на тебя болезненные ощущения. То шея затекла, то поясница становится «колом». Это все последствия недостаточной активности мышечного корсета человека. Сегодня мы рассмотрим вопрос, как укрепить мышцы спины без помощи каких-либо подручных средств. Сразу оговоримся: мы не будем «качать» массу или работать над снижением веса. Данные упражнения используются исключительно в целях оздоровления и укрепления организма. Читать далее «Как укрепить спину в домашних условиях»