Спорт и коллаген

Все говорят о пользе коллагена, но не все знают, что это вообще такое, для чего он нужен и в каких продуктах содержится. Те, кто только начинают заниматься спортом, даже не задумываются о том, что без этого элемента будет тяжело продолжать физические нагрузки.

Говоря простыми словами, коллаген – это белок, строительная составляющая всего организма. Стоит отметить, что не весь белок, употребляемый человеком, содержит коллаген. Коллаген – это особый элемент, который отвечает не только за строительство, но и выполняет структурную функцию.

Так, например, белок в целом нужен для роста мышц, но именно коллаген отвечает за упругость кожи, качество ногтей и волос. И зачастую, спортсмены могут легко набрать суточную норму белка, но коллаген приходится пить еще и в добавках.

Основные принципы влияния коллагена на организм

  1. Наибольшее значение функциям коллагена придают женщины. Так как благодаря этому элементу ногти, волосы и кожа выглядят здоровыми. По сути, почти вся женская красота зависит от коллагена.
  2. Откуда берутся морщины и растяжки в старости? Дело в том, что в организме человека есть аминокислоты, которые в молодом возрасте справляются с выработкой необходимого количества коллагена. Но чем старше человек становится, тем меньше аминокислот у него в организме. Поэтому отражается на качестве кожи.
  3. Чтобы коллагена в организме всегда было в достаточном количестве независимо от внешних факторов и питания, врачи рекомендуют принимать специальные витамины или добавки к пище.
  4. Малоизвестен тот факт, что коллаген ускоряет потерю веса и укрепление мышц. Поэтому спортсменам так важно насыщать этим элементом свой организм.
  5. Есть специальные процедуры, которые увеличивают выработку данного вещества. В первую очередь, это иглоукалывание.
  6. Так же мало, кто знает, что раны и порезы затягиваются, в том числе под воздействием коллагена. Так же как и появляются из-за его нехватки. Кожа становится слишком сухой, начинает трескаться и отрицательно реагировать на внешнюю среду.
  7. Восстановление суставов. Еще один громадный плюс этого элемента в том, что он помогает привести в порядок поврежденную костную ткань. Тем, у кого проблемы со спиной, коленями, локтями всегда назначают курс витаминов.

Чтобы наполнять организм строительным веществом, нужно знать в каких продуктах оно содержится. Это мясо (говядина, курица), хорошо обработанная пшеница, рыба и яичная скорлупа (можно молоть и использовать в косметических целях).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *