Как сохранить молодость и здоровье кожи?

Активный образ жизни, плохая экология и некачественные продукты – факторы риска для нашей кожи. Чтобы сохранить здоровье и молодость, современной женщине необходимо не только обладать базовыми знаниями о коже, но и уметь за ней правильно ухаживать.

Регулярное очищение

Самый первый и обязательный шаг к красоте – регулярное очищение. С годами кожа покрывается тонким слоем отмерших клеток эпидермиса. Для того, чтобы их убрать, необходимо регулярно проводить очищение. Если вовремя не избавиться от сухих частичек дермы, то они наслаиваются друг на друга. Как следствие, нижние уровни кожного покрова не могут нормально развиваться. Питательные вещества из косметических средств не попадают в эпидермис, из-за чего нарушается процесс регенерации кожи. При этом крема не действуют эффективно, а всего лишь забивают поры и служат склеивающим веществом для сухих чешуек. Чтобы правильно удалить все отмершие клетки, очищение всегда должно быть многоступенчатым. Сначала нужно снять макияж мицеллярной водой или гидрофильным маслом, затем нанести пенку, протереть лицо тоником и лишь потом использовать крем. Ритуал регулярного очищения должен обязательно включать в себя отшелушивание скрабами и пиллингами на основе кислот. Косметологи рекомендуют делать данные процедуры 1-2 раза в неделю.

Питание

Главный враг кожи – избыток углеводов, так как сахар обволакивает клетки кожи, делает их более хрупкими, что ведет к появлению преждевременных морщин. Для того, чтобы оставаться молодыми как можно дольше, необходимо ограничить количество мучной, сладкой пищи и алкоголя. В противном случае процесс старения кожи будет происходить намного интенсивнее. Важно, чтобы организм ежедневно получал необходимое количество белков, витаминов А, В, С, Е и минералов. Не надо забывать и о пользе воды. Врачи рекомендуют выпивать до двух литров жидкости в день.

Умеренный загар

Ультрафиолетовые лучи разрушают молекулы эластина и коллагена, а также нарушают синтез гиалуроновой кислоты. Именно поэтому женщины в разных странах предпочитают держаться подальше от солнца. В Корее и Японии защита от ультрафиолетовых лучей – первое правило в уходе за собой. Поэтому очень важно каждый день использовать защиту с SPF 30-50. Летом нужно ограничивать время, проведенное на солнце, и обязательно пользоваться зонтиком или брать с собой головной убор.

Регулярное увлажнение и питания

Тщательно очищенная кожа нуждается в увлажнении и питании. Для этого каждое утро необходимо наносить на кожу увлажняющий крем, а вечером использовать средства с питательными компонентами. Однако этого ухода недостаточно для сохранения молодости и красоты. Несколько раз в неделю необходимо чередовать разные маски, чтобы добиться максимально эффективного результата.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и курение пагубно влияют на эпидермис. Спиртные напитки содержат много сахара, то есть углеводов, которые делают белки соединительной ткани (коллаген и эластин) хрупкими. Употребление алкоголя ведет к сухости и потере упругости кожи. Курение придает лицу нездоровый оттенок, а также делает кожу дряблой. Когда человек долгое время не может расстаться с пагубной привычкой, никотин и другие химические вещества провоцируют спазм сосудов. Как следствие, мелкие капилляры забиваются, что приводит к кислородному голоданию. При этом кожа приобретает желтоватый оттенок, который практически невозможно устранить косметическими процедурами.

Минимум декоративной косметики

Чем старше женщина, тем меньше у нее должно быть декоративной косметики. Угрожающим фактором для кожи является загрязнение пор от некачественных продуктов. Тальк и другие химические вещества в составе косметики приводят к сухости кожи и преждевременному старению. Поэтому с возрастом в косметичке должно быть больше уходовой косметики и меньше декоративных средств.

Гимнастика для лица

С годами мышцы лица ослабевают, что ведет к потере упругости кожи и носогубным складкам. Предотвратить эту проблему поможет гимнастика для лица. В интернете есть большое количество упражнений для лица и шеи, которые помогут держать мышцы в тонусе. Регулярная проработка проблемных зон подарит коже здоровье и упругость надолго.

Правильное нанесение косметических средств

Любые средства необходимо наносить правильно, тогда они будут работать эффективно. Ни в коем случае нельзя растирать крема, эссенции и серумы руками. Специалисты по уходу за кожей рекомендуют наносить средства бережными похлопывающими движениями, чтобы не травмировать кожу. Если на лице есть какие-то проблемные места и воспаления, их нельзя трогать.

Самостоятельный контроль качества

Не стоит доверять контроль за качеством используемой косметики посторонним людям. Даже рядовой потребитель может разобраться в составе средств. В общий доступ уже давно выложен список вредных веществ, которые могут вызвать проблемы с кожей. Если в составе средства обнаружен ацетат алюминия, свинец, пропиленгликоль, парабены или лаурилсульфаты натрия, не стоит его покупать. Все эти химические вещества пагубно влияют на состояние кожи и могут вызвать аллергические реакции.

Ухаживайте за кожей правильно и будьте счастливы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *